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     Amruta Yoga, cours de yoga à Lyon

    HATHA YOGA

    C’est la forme traditionnelle de yoga la plus pratiquée en Occident. Yoga doux et non compétitif. Il se pratique avec douceur et lenteur, dans le plaisir et l’écoute de soi. Il ne nécessite ni souplesse ni d’endurance de haut niveau  puisqu’il s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun et offre un potentiel de progression quasi illimité. C’est la méthode la plus simple pour découvrir et apprivoiser le yoga. 

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    Particuliers / Associations / Entreprises
    Maisons de retraite


    YOGA NIDRA

    Expérimentez de façon prolongée l'état de relaxation intense qui précède l'endormissement.

    Au fil des pratiques, vous pourrez observer que vos tensions physiques, émotionnelles et mentales se relachent. Le yoga nidra contribue également à améliorer le sommeil, la digestion, l'immunité, la sérénité, la concentration, la créativité...

    MASSAGES

    Découvrez le massage balinais. Un massage à l'huile de tout le corps ; idéal si vous souhaitez prendre soin de vous des pieds au cuir chevelu. Mix de pratiques issues de la médecine chinoise, de l'Ayurvéda et des massages suédois, le massage balinais comprend des mouvements doux et relaxants ainsi que des stimulations plus vigoureuses des points de pression. Compromis parfait entre relaxation et vitalité.

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    Yoga préjugés et fausses raisons pour ne pas essayer

    Non le yoga n'est pas une activité de mémère, en ai-je l'air 🤭 ?

    Cela ne nécessite pas non plus d'avoir un physique d'athlète ou de mannequin ; 1m53 et j'y arrive très bien quand même 😆 

    Non on ne doit pas pendant une séance de yoga porter les vêtements spécifiques des derniers designers de mode, un pantalon souple et un t shirt font très bien l'affaire.

    Non, il n est pas absolument nécessaire de pouvoir sucer son gros orteil en faisant le pont 🙄 pour profiter des bienfaits du yoga. Tout le monde peut se mettre au yoga, il suffit juste de trouver le cours qui vous correspond.


    Quelques bonnes raisons pour essayer

    Le Yoga peut être pour vous une manière de pratiquer une activité physique. La bonne nouvelle c'est que c'est en effet une activité physique mais bien plus encore !

    C'est prendre un moment pour vous, avec vous.

    Le yoga va vous aider à mieux respirer, créer de l'espace dans votre corps pour vous rendre plus mobile, faire circuler l'energie pour rester en bonne santé.


    L'important n'est pas de réaliser parfaitement une posture ou de réaliser des postures compliquées.
    L'important c'est de synchroniser le souffle et les mouvements, c'est d'avoir conscience de son corps. L'important c'est d'observer et d'accepter avec bienveillance et sans jugement, les limitations de votre corps, les émotions du jour, les pensées qui se bousculent dans votre tête. C'est aussi au fur et à mesure d'une pratique régulière, pouvoir se réjouir des changements qui s'opèrent au fil des semaines, non seulement pendant la pratique mais aussi dans sa vie quotidienne :
    amélioration progressive de la mobilité, de la tonicité, du maintient, de la digestion, de la respiration, du sommeil, de la concentration, de la confiance en soi, de l'humeur (retrouver la joie de vivre), réduction des douleurs... Améliorer aussi sa capacité à se poser, à observer, à prendre de la distance face aux événements et situations.
    Pratiquer le yoga c'est aussi tout simplement s'exercer à être et ressentir, accepter qui on est là où on est.
    Le yoga c'est tout ça et bien plus encore.

    Alors quelque soit votre âge, votre expérience ou inexpérience du yoga, votre morphologie, votre style...

    je vous dis à bientôt pour essayer le yoga !!!

    HATHA YOGA

    YOGA NIDRA

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